70 की उम्र में भी फिटनेस आइकन हैं अनुपम खेर, एब्स फ्लॉन्ट कर किया सबको हैरान; जानें फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान

 बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता अनुपम खेर भले ही 70 साल के हो चुके हों, लेकिन फिटनेस के मामले में वह आज भी युवाओं को कड़ी टक्कर देते नजर आते हैं। हाल ही में अनुपम खेर ने अपनी टोन्ड बॉडी और एब्स की तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर कीं, जिन्हें देखकर फैंस हैरान रह गए। उनकी मेहनत और अनुशासन ने एक बार फिर साबित कर दिया कि उम्र सिर्फ एक संख्या है।

अनुपम खेर का मानना है कि फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है नियमितता और आत्म-अनुशासन। वह रोजाना एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा मानते हैं। उनके फिटनेस रूटीन में वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, स्ट्रेचिंग और कोर एक्सरसाइज शामिल हैं। खासतौर पर एब्स और कोर स्ट्रेंथ पर वह काफी फोकस करते हैं, जिससे उनकी बॉडी टोन्ड बनी रहती है।

इसके अलावा अनुपम खेर योग और प्राणायाम भी करते हैं, जिससे न सिर्फ शरीर बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। वह ओवरएक्सरसाइज से बचते हैं और अपने शरीर की जरूरत के अनुसार वर्कआउट करते हैं।

डाइट की बात करें तो अनुपम खेर सादा और संतुलित भोजन पसंद करते हैं। वह जंक फूड और ज्यादा तेल-मसाले से दूरी बनाए रखते हैं। उनकी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड, हरी सब्जियां, फल, दालें और भरपूर पानी शामिल है। वह समय पर भोजन करना और पर्याप्त नींद लेना भी बेहद जरूरी मानते हैं।

अनुपम खेर की फिटनेस आज के दौर में हर उम्र के लोगों के लिए प्रेरणा है। उनका कहना है कि सही सोच, अनुशासन और मेहनत से किसी भी उम्र में फिट और हेल्दी रहा जा सकता है।